Strava là một ứng dụng miễn phí có khả năng theo dõi, đánh giá quá trình tập tuyện thể dục, thể thao của người dùng từ đó đưa ra những phân tích với những số liệu thống kê cụ thể. Strava cũng có thể coi như một mạng xã hội thu nhỏ để người dùng có thể ghi lại các hoạt động, quá trình tập luyện của mình để chia sẻ với những người dùng khác. Hơn thế nữa, người dùng có thể giao lưu, gặp gỡ và kết bạn với nhiều người khác cùng đam mê các bộ môn thể thao yêu thích thông qua tính năng câu lạc bộ, tham gia các thử thách...có trên ứng dụng.
Hướng dẫn sử dụng các chức năng cơ bản với ứng dụng Strava
Các bạn có thể theo dõi Series về ứng dụng Strava theo đường dẫn bên dưới đây:
Phần 1: Hướng dẫn tải và cài đặt Strava
Phần 3: Phân tích các chỉ số tập luyện với ứng dụng Strava
Phần 4: Lỗi thường gặp khi sử dụng Strava
Nếu chưa có ứng dụng này trên điện thoại, các bạn có thể tải Strava phiên bản mới nhất theo đường dẫn bên dưới đây:
Download: Strava cho Android.
Download: Strava cho iPhone.
1. Cách sử dụng Strava tính số km chạy, đi bộ
Để bắt đầu tập luyện với ứng dụng Strava, tại giao diện chính của ứng dụng bạn chọn vào Chế độ Record . Đây sẽ là nơi ghi lại toàn bộ quá trình tập luyện thể dục, thể thao của bạn với ứng dụng này. Cửa sổ tiếp theo hiện lên với nội dung yêu cầu truy cập vị trí, bạn nhấn vào Yes (Đồng ý) để cấp quyền.
1 thông báo sau đó sẽ được hiển thị, bạn chọn vào Cho phép để đồng ý
Với Strava, bạn có thể theo dõi quá trình tập luyện với rất nhiều bộ môn thể thao khác nhau như: Chạy bộ, đạp xe, leo núi, trượt băng, bơi lội, chèo xuồng, lướt sóng, đi bộ đường dài...
Bắt đầu quá trình luyện tập với Strava bằng cách chọn vào Start . Ứng dụng sau đó sẽ tiến hành theo dõi và phân tích quá trình luyện tập của bạn thông qua các chỉ số được hiển thị ngay trên màn hình điện thoại.
Khi muốn nghỉ, bạn có thể chọn vào chức năng Stop trên ứng dụng. Toàn bộ thông tin liên quan đến quá trình tập luyện của bạn như chạy bộ...sẽ hiển thị đầy đủ bao gồm các thông tin như:
+ Time: Thời gian
+ Distance: Khoảng cách (Quãng đường chạy)
+ AVG Pace: Tốc độ chạy trung bình
Muốn tiếp tục quá trình luyện tập, bạn nhấn vào Resume , nếu muốn kết thúc, bạn nhấn vào Finish .
Bạn có thể điền tên quá trình tập luyện với Strava để tiện theo dõi sau này -> Nhấn vào Save để lưu.
2. Cách chức năng khác của ứng dụng Strava
Mục Feed sẽ là nơi bạn có thể kết nối, tương tác với bạn bè của mình với các bài đăng là những thành tích, quá trình luyện tập cùng với ứng dụng Strava.
Mục For You trên ứng dụng này sẽ bao gồm những thông tin thử thách, giải đấu các môn thể thao sắp tới, những câu lạc bộ, hội nhóm gần xung quanh bạn...
Mục Challenges sẽ tổng hợp các thử thách mới nhất diễn ra trong tháng hoặc gần với vị trí nơi bạn đang sinh sống, bạn có thể bấm vào mỗi thử thách để xem thể lệ và cách thức tham gia.
Mục Clubs sẽ tổng hợp các câu lạc bộ, hội nhóm sinh hoạt với nhau thông qua ứng dụng Strava. Ở đây sẽ bao gồm logo, tên và ảnh đại diện câu lạc bộ. Nếu thấy phù hợp, các bạn có thể gia nhập vào những câu lạc bộ này để tập luyện và giao lưu bằng cách nhấn vào Join.
Mục Profile sẽ tổng hợp toàn bộ quá trình tập luyện, thông tin về số giờ hoạt động, phụ kiện, tuyến đường khi bạn tham gia Strava.
Mục Summit , bạn sẽ nhận được các phân tích đầy đủ hơn trong quá trình luyện tập gồm những tính năng đặc biệt và nâng cao. Tuy nhiên để có thể sử dụng được bạn cần phải trả phí.
Trên đây là những hướng dẫn cơ bản về hướng dẫn sử dụng ứng dụng Strava và cách sử dụng strava tính số Km, chạy bộ. Nếu muốn tìm hiểu các thông số được ứng dụng này phân tích, đánh giá trong quá trình tập luyện, bạn có thể tham khảo thêm tại bài viết Phân tích các chỉ số tập luyện với ứng dụng Strava để có thêm những thông tin.
APPS LIÊN QUAN